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主題
12.藏密無上瑜珈----神識出遊法
當代第一人稱修道敘事：本源、出神、答疑與教材地圖。
《12.藏密無上瑜珈----神識出遊法》現代白話全譯
以下是現代繁體中文全文，可當現代文章連讀。核對字句請切「原文」。
一、本法宗旨
在藏密瑜伽裡，有一種修法：暫時讓神識（靈魂）離開自己的肉體，去到肉身不易到達的地方，做完肉體不易完成的事，再回到肉體之中。這叫「靈體出遊」或「神識出遊」，道家則稱「元神出竅」。
這裡所傳的，是夢觀成就法中的神識出遊法——神遊大法。
本法修成後，可使自己的神識從頂門離開身體，不受空間障礙，暢遊宇宙十方世界，並能安全回到身中。
| 名稱 | 系統 |
|---|---|
| 靈體出遊／神識出遊 | 藏密 |
| 元神出竅 | 道家 |
| 夢觀成就中的神遊 | 本法所屬 |
二、觀想與行持步驟
- 端身靜坐，雙手合掌。
- 把心臟移觀到身體中央（中脈心輪處），化成一朵白色蓮花。
- 綠色蓮花臺上，有本尊的種子字，大小如豆，筆畫清晰，潔淨透明如水晶明點。
- 頭頂上方有一朵蓮花，蓮花上端坐著本尊。心中要有上師、本尊、大日如來三位一體的意念。
- 本尊的中脈與自己的中脈相通：本尊中脈下端接自己中脈上端；本尊心蓮上，也有一顆由種子字形成的白色明點。
念誦祈請文：
祈請諸上師，賜予大加持，
夢中遊乾坤，普度諸眾生。
然後觀想本尊的明點放光，與自己明點的光明相照，像一股吸力吸引自己的明點。自己的明點（種子字）被本尊的明點吸引，順中脈進入本尊的明點，與本尊明點合二為一。
這時，自己蓮花的蓮臺也產生吸力，再把自己的明點從本尊明點中分出來，順通光明的中脈，下降到自己心輪蓮花的蓮臺上。如此反覆觀想二十一次，一上一下算一次。
最後觀想頭上的本尊及蓮花化為光明，從自己頭頂中脈灌入體內，融入自己體內的明點。大日如來、本尊、上師與自己的明點四位一體。
三、入睡出遊與覺受
這時可以躺下入睡，睡姿以大攤屍式為最佳。
- 下定元神出遊的意念，想著自己最希望去的地方
- 全身放鬆，練習讓頭頂與肉體脫離
- 脫離過程中，身體也許會強烈震顫，有時覺得震動會影響到床，有時會有一種撕裂感
- 無論出現什麼感覺都不要緊張，繼續練習
- 練幾遍後安然入睡；到一定境界，即可在睡中進入超覺狀態，元神出遊
- 練習時若睡著了，睡著即可
有些人平時睡覺，全身會突然震抖一下，同時有從高處落下的感覺——那就是元神快要離開肉體時，又被肉體拉回體內。常有這種現象的人，修此法最容易成功。
元神真正離開肉體後，會看到自己的肉體躺在床上，而不是「好像出去了、到了什麼地方」那種模糊感覺。真正的靈體出遊，感覺像平時旅遊一樣。
所以要分清：
| 狀態 | 特徵 |
|---|---|
| 靈體出遊 | 如實旅遊感，能見自己肉體 |
| 夢中入定遙視 | 信息提取呈現為夢境 |
| 超覺提取遠方信息 | 亦為夢境呈現，非真出遊 |
平時每到一個好地方，仔細觀察，並發願夢遊到這裡；入睡前心裡有強烈願望，要讓元神夢中出遊到那個地方，對快速練成此法有幫助。
四、注意事項與收功
- 睡姿一定要舒服，避免受壓；肢體不舒服就不易出遊
- 盡量消除疲勞和緊張情緒
- 剛開始練成時，盡量不要走太遠；幾次以後再漸漸遠走；意念所至，皆可到達
- 走出後不必擔心肉體受傷害——靈體與肉體之間有一條看不見的光帶相連，只有肉體死亡後光帶才會斷開
- 出遊後若肉體出現狀況（例如有人動你的身體），立刻會經光帶把靈體拉回並進入肉體
- 出遊後不要害怕，心中保持大日如來、本尊、上師與自己四位一體的想法
- 若有狀況或感到害怕，念誦本尊咒語或請上師加持即可
- 若因緊張等原因不能順利回到肉體，同樣念誦本尊咒語或請上師加持
收功： 早晨起床前可收功。觀想蓮花合攏，把明點（種子字）包入蓮心；再把蓮花變迴心臟並回到原位，然後吉祥起床。
警戒
初出勿遠遊；恐懼時念本尊咒或請上師加持。不收功則蓮花或暫開，一般會自動恢復。
（元吾氏註：二〇〇八年八月八日貼於舊博客，無修改。）
五、問答精要
問：不收功會怎樣？
答：蓮花可能會處於開放狀態。過後一般會自動恢復常態。
問：基督徒能否改觀上帝、基督、聖靈？
答：若不知各自是什麼，便是空想，空想難有效果。
對應理解可參考：
| 基督教表述 | 元吾氏對應 |
|---|---|
| 上帝 | 萬物本源＝道＝神＝如來＝真主＝自由意識（「一」） |
| 基督 | 歷史上那位得道者耶穌 |
| 聖靈 | 神聖的靈魂＝每個人自己的靈魂 |
問：上師、本尊、大日如來三位一體是怎麼回事？
答：你不知道，就不要去管它。何必主動複雜化。
問：出體後靈魂能跟物質世界聯繫上嗎？
答：能。
問：一睡覺就全身震抖、有從高處落下的感覺，肉體為什麼要把元神拉回？
答：一、肉體還沒完全放鬆或入睡時，需要元神留下來。二、對平時修煉沒有影響。
問：趴桌午睡也有這種感覺，若肉體完全放鬆，會是自然出體還是主動出體？
答：兩種情況都會發生。
問：自己學會不會走火入魔？
答：我主要是自己練的，沒有出過差錯。練錯就沒效果，僅此而已。
問：不喜歡宗教，能否練成？
答：不一定要觀宗教意象；想自己的明點也可以。靈魂出竅與宗教無關。
問：明點是什麼？
答：能量集中的光明點。例如脈輪可以當成明點。
問：出體回來從天目進入，它有思想感情嗎？
答：可參考博文〈人的多次元複合體結構〉。
問：種子字是什麼？口訣是否應為「普度諸眾生」？
答：此文是轉載的。
重點： 出遊關鍵在放鬆與忘卻肉體；真出遊能見己身，並有光帶與肉身相連。
記住這句
神識出遊不繫宗教；明點可觀，光帶不絕，初出宜近。